在生活中，走路或者上下楼梯时，非常容易发生崴脚的情况，崴脚的专业叫法是踝关节扭伤，有的朋友崴脚后处理不当就会出现肿胀的情况，那么崴脚了怎么快速消肿止痛呢？
1、先冷敷后热敷
崴脚后的24小时内切忌按摩，首先应反复冷敷3-5次，每隔2小时1次为佳，24小时候改用温水热敷，每日2次即可。
因为崴脚扭伤后24小时内局部毛细血管还处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，止血止痛，防止淤肿形成；而24小时候热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。
2、针刺拔罐
如果在崴脚后冷敷得比较晚，局部瘀肿形成了，那么就不可能在一周内痊愈。
这医院，由医师用银针针刺局部约1厘米深，然后拔一个小火罐，把局部瘀血拔出来。肿胀面积较大可刺数下，拔数次。
每天拔罐1-2次，连续3-5次即可消肿获愈。
3、外用药
推荐“厚璞堂.通舒抑菌液”这款中药喷雾制剂，含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材，针对扭伤；劳伤；关节风湿疼痛；腰、肩损伤，部位起到疏通.经络、活.血.化.瘀的功效，使用后在较短的时间内，就能够有效舒缓不适感，并且还能有效促进组织的修复。
4崴脚扭伤合并有胫腓踝等骨折怎么办
出现崴脚扭伤合并有胫腓踝等骨折时，一定立刻要停止继续使用伤脚，医院给予石膏固定，一般需要固定3-4周，在口服接骨中药，只要骨断端对正，基本能够痊愈。
方用：骨碎补、当归身各10克，祖师麻、制乳香、制没药、血竭、土鳖（研末）各6克，儿茶、自然铜（研磨）各3克，用法是把研磨土鳖、自然铜同前7味药煎汤服，每日1剂，连服5剂。
小贴士：在崴脚后的24小时内，切忌用粗暴的手法进行揉捏按摩，这样会导致毛细血管出血加重，使脚踝在之后肿胀情况加重，更加不利于恢复。
如果要进行按摩，需要在脚扭伤后的24小时之后再进行，并且按摩的手法一定要专业、轻柔。