专家建议：这类人要按自然规律调整作息时间
需要提醒的是，拳操对身体的锻炼作用很大程度上和动作的正确与否有关。动作要协调柔和、缓慢有力，松弛无力的动作是达不到运动效果的。当然，有些动作对初学者来说太难，如果想一蹴而就会造成肌肉或关节损伤，可以在教练的指导下循序渐进，或者根据自己的体质情况量力而行。
除了手机以外，这篇文章还给其他日常物品的清洁频率提出了建议，例如：每周清洗一次床单，牛仔裤穿了五次清洗一次，胸罩、睡衣穿两次就要洗，甚至钱包每周也要清理一次。