随着生活水平的提高，高血压的人也正在逐渐增多，有调查显示，现在成年人当中有1/3的人都是高血压患者。
高血压的人，饮食是非常重要的，同时高血压的饮食也是存在很多争议的，尤其是对饮品上的选择，比如，高血压的人喝牛奶好还是喝酸奶好，一直都是人们所纠结的一个话题，今天我们就来用事实说话。
血压高的人，喝纯奶好，还是喝酸奶好？看看研究结果，再做决定
关于纯牛奶对血压好，还是酸奶对血压好，日本的科学做过这样的一项研究，他们让之前不喝酸奶的高血压患者，开始喝酸奶，坚持3个月，最终发现，这些高血压患者的血压基本上都下降了5-7mmHg。另外，那些一直坚持喝纯牛奶的人，血压基本上没有变化。
除此之外，美国也做过相应的研究，最终发现，那些长期坚持饮用酸奶的人，高血压的患病概率也降低了31%左右。
所以，对于高血压的人来说，喝酸奶是有一定的好处的，尤其是对那些乳糖不耐受的高血压患者来说，酸奶是一个更好的选择。
为何酸奶能够稳定血压？而纯奶不能
关于为何酸奶能够稳定血压，美国的科学家做过相应的推测，觉得是因为酸奶中的钙元素，但是如果是这样的话，纯奶中含有的钙元素会更丰富，其降压效果应该会更好，但是并没有，可见酸奶之所以能够稳定血压，并不是因为其中的钙元素。
也有其他的科学家认为，酸奶之所以能够稳定血压是因为酸奶中的其他元素，而这种元素纯奶中没有，或者是更少，但是具体是什么元素还没有相应的科学研究证实。
医生提醒：高血压的人，要当心这2种并发症
1.脑出血
脑出血可以说是高血压并发症中比较多发的一种了，同时脑出血也是非常严重的，可能会造成半身不遂，甚至是死亡，而高血压的人由于长时间的血压过高，血管就比较容易硬化，血管也更容易破裂，所以，高血压的人，一定要当心脑出血的出现。
2.心脏病
血压过高会对心脏造成很严重的损伤，高血压的人同样也是心脏病的高危人群，比如冠心病，心绞痛，心率失调等等，都是需要注意的。
想要血压稳定，做好这2件事是关键
1.均衡好饮食
想要稳定血压，“管住嘴”是关键，而管住嘴不仅仅要求少吃一些高盐、高脂的升压食物，还要多吃一点有助于稳定血压的食物，比如决明子，玉米须，平卧菊三七等药食同源的小植物。
三川归本卡维素很好地结合了包括以上数十种药食同源的小植物，在补充营养的同时，帮助稳定血压。
研究证实，三川归本卡维素对缓解血管所承受的压力上有一定的效果，不仅具有稳定血压的效果，还有助于减少血管的硬化，防止血管硬化对身体造成的损伤。另外，其还有助于缓解血液中的脂类物质过度累积的问题，进而减少血栓生成的概率。
想要稳定血压的人，每天没事的时候拿2个嚼一嚼，血压会慢慢的稳定。
2.做好运动
“迈开腿”也是稳定血压的一个重要因素，不过高血压的人又是一个比较特殊的群体，如果运动的过于剧烈的话会造成心率过快，有猝死的风险，所以，高血压的人一定要注意运动的舒缓性，比如骑自行车，散步等等，都是比较适合高血压的运动。
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