养生经典，未病预防，有病不求人
相信很多家里有老人的朋友，通常会为他们买上一些保养品钙制品，一是为了他们健康，二是帮助他们出现骨质疏松的问题。常见的钙制品就是牛奶、钙片，而牛奶又分为两种一是纯牛奶，二是酸奶。很多人认为经常喝上一杯牛奶或者酸奶，对身体有着很多的好处，它能够为人体补充营养，还能促进肠胃蠕动，对于那些肠胃不好的老人来说是很有帮助的，甚至有人还认为喝奶还有着延缓衰老的作用。
纯牛奶和酸奶相比较，老年人喝哪个更好？结果可能和你想的不一样
纯牛奶和酸奶是两种不同的乳制品，最大的区别就是他们的味道不同，有些人可能一喝牛奶就会吐出来，感觉不符合自己的口味，喝了之后会有一种恶心呕吐的感觉。而酸奶它里面含有很多乳酸菌，不会让人们出现这样的问题，而且它还能够增强食欲，促进肠胃功能。乳糖是牛奶中一种含量非常高的物质，它进入人体后就会被乳酸菌代谢处理，所以被利用到的缘分并不是很多，而且还有很多人对他接受不了，酸奶中的乳酸菌对老年人摄入之后就会促进消化吸收，酸奶中哪些营养成分也能够更好更快地被吸收掉。
综合所述，酸奶是比较适合老年人的，它不仅能够改善新陈代谢，还能增强自身免疫力和抵抗力，让身体变得更好。
老年人在喝酸奶的时候一定要注意以下4个问题
1、时间
每天喝一杯酸奶对身体是有好处的，但是在什么样的时间段喝对身体的补充吸收是最好的呢。在家喝酸奶的时间是在睡觉前，这个时候它能够充分吸收晚餐中的养分，而且还能改善我们的睡眠质量，相信很多老年人都有失眠睡不着的情况，这个时候不妨在睡觉前喝上一杯酸奶。
2、温度
酸奶的储存条件是非常严格的，那些肠胃不好的青少年或者是中老年人，由于他们的肠胃功能比较虚弱，这个时候就不要去喝那些比较凉的酸奶，饮用时我们可以将它放入温水中浸泡几分钟再喝，不过也要注意好水温，温度太低起不到保养肠胃的作用温度太高，很有可能会将里面的益生菌消灭。建议大家将水位尽量控制在30多度。
3、摄入量
虽然酸奶的营养价值非常丰富，但也不要一次性食用太多，由于它的热量非常高，吃完后还会有一种饱腹感，不过它的营养成分也是有限的，想要补充更多的营养，还需要从水果蔬菜中获取，由于酸奶有着一定的饱腹感，因此也不要食用太多，有可能还会影响对营养的吸收。
4、有效期
不管是食物还是酸奶牛奶，它都有一个合理的保质期，而有些营养价值非常丰富的酸奶，它的保质期时间更短，而且存放过程也是严格要求，常见的酸奶一般保质期在14天左右，而且在消化过程中尽量放置在阴凉处，避免高温上面里面的益生菌。因此在我们购买时一定要看好保质期，看看是否是最新的日期，如果你购买的是一些促销酸奶，发现保质期过短时，买回家尽快吃完，这样才能让身体尽快的吸收里面的营养，而不至于浪费。
结语：每个人的口味不一样，不能强求所有的人都去喝酸奶，虽然酸奶的好处比牛奶要好很多，但也要根据个人喜好去食用。
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