崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体魄开始。
智者不匹夫，武者无懦夫，人人强则中国强！
天下武术宗成，名侠剑客一流。
我武古今功夫，心怀家国兴亡！
铁布衫法是苦功，木槌击打铁槌楞。
练得通身坚如石，不怕棍棒和利锋。
练法
1.先用软布条捆好胸背,多围几周,扎结实。然后用手着力擦摩。
2.马步站稳,小管屈肘内收架于两肩外侧,再伸屈收回,不断屈伸,做胸部开合之状,最后收于两肩外侧。
3.马步站稳,两臂向两侧伸直,向外涨力,屈回再伸开。
4.到夜间可用木板为床(榻),使骨骼与坚硬的物体相接触。日长天久,渐渐骨骼肌肉便练得结实坚硬。初练时痛苦,习之即久就不疼痛了。
5.立铁杠于庭前,下挖浅坑一个,铺上尺多厚的细沙。每日早晨,在杠上练习各种不同姿式,如上杠盘折、撑臂等。
6.在木柱上边盘、抱、搂、打击、踢碰等。
7.继续施靠、贴、外抱、腿盘等练法。
8.睡在沙里,仰卧式练习。
9.躺在砂里,俯卧式练习。肩、胸、腹、臀部可以向砂中跌扑,使上身各部都接触砂。练习5年后,将缠绕的棉布条去掉。
10.去掉棉布条后,可以用木槌打身体。初击疼痛,时间久了就不痛了,要继续锻炼。
11.木槌击打一段后,知道身上结实,再换铁锤击打身体。并用气凝神练力以辅助之,练后身体柔软如棉,铁布功即告成功。
12.用铁刀砍身体,则全身坚硬如石,虽刀斧而不能伤其身。但对大兵器必须谨防避之。
功法阐释
1.少林铁布衫功是少林正宗七十二艺中的硬功外壮功法,属刚柔相济之劲,是专供练习人身各部肌肉的重要功法。
2.少林铁布衫功,在少林武术技击中具有防守和抗击打作用。所谓防守,则是防止敌方损伤我全身,敌想用拳脚踢打,则无济于事;用棍棒打击,也不伤我身体;用刀砍也可避之。如果我反攻对抗敌人,触敌则伤筋动骨,贴敌则致其内伤,撞敌追其倒地。铁布衫功是锻炼武功的重要功夫,少林寺僧人历代都有练习此功著名者,如唐代的灵隐、圆静,宋代的洪温、福湖,元代的智聚,明代的了真.悟产、广顺,清代的真珠、海润、湛可、湛化、寂亭等都精此功法。
3.对于练习铁布衫的要点,少林拳家有言在先:此功夫又称“金钟罩”,并非轻易可以练成。没有一定的恒心,是不会见成效的,只有精心研练,废寝忘食,才能见成效。
铁布衫药方
番木鳖9克、自然铜9克、无名异9克、乳香9克、朱砂6克、杜仲18克、猴骨(醋炙)30克、五加皮30克、棉花根60克、胡椒60克,共研细末,用好酒冲服。练功前服用,每次l.5克。
功效
有强筋壮骨,坚实皮肉之功效。
少林高僧真珠曰:
铁布衫功并非凡，子午晨昏不休闲。
若想练成金刚汉，真功苦下二十年。
祖师秘传练在身，云游乾坤乐无边。
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。
武宗｜天下武术宗成