1、首先就是补充钙质和蛋白质，这点和纯牛奶是一样的。
、酸奶是牛奶经过发酵制成的，会产生乳酸菌，能帮助消化牛奶中的乳糖，乳糖不耐受的孕妈喝酸奶不容易拉肚子。
3、酸奶中的乳酸能够提高人体对钙的吸收率和利用率，补钙效果比牛奶要好一些。
4、酸奶发酵过程中会产生大量B族维生素，如B1，B，B6等等，这些都是胎儿发育所必须的元素。
5、酸奶味道酸甜清爽，有孕吐的准妈妈可能受不了牛奶的味道，可暂时用酸奶代替牛奶。
孕妇喝纯牛奶的益处？1、同样也能补充优质蛋白质钙。
、纯牛奶中含有丰富的铁、锌、磷、铜等元素，能够为孕妇和胎儿补充各种矿物质。
3、牛奶中的维生素A能够被人体直接利用，不仅有助于胎儿视力发育，还能维持皮肤健康，预防孕期皮肤干燥。
4、牛奶含有维生素B，能够保护皮肤粘膜，预防和治疗口角炎，保护视力。
5、牛奶能帮助大脑镇定下来，有助于睡眠。
其实不管是酸奶也好，纯牛奶也罢，孕妈咪在购买时一定要注意两个地方。
配料表：一般真正纯牛奶的配料表只有生牛乳，或者是有机生牛乳，当然，有机生牛乳可能更好一些。而酸奶的配料表成分就比较多了，如果是孕妇喝，建议选择原味酸牛奶，最好不要添加太多别的成分，尤其是白砂糖及一些果味果酱。
保质期：先说普通酸奶的保质期，一般都是1天，时间比较短，建议孕妈咪尽量买生产日期比较近的，一次性也不要买太多，以免忘记喝而导致过期。再来说说纯牛奶，大多厂家纯牛奶的保质期都是6个月，时间比较长，因此孕妈咪可以整箱购买，每天吃早餐时或者临睡前喝一点，好处多多哦。
除此之外，孕妈咪还需注意几点事项
最好不要空腹喝牛奶
如果牛奶太冰最好放置常温或者加热一下
酸奶最好不要加热，放置常温再喝
每次喝之前看一下保质期
注意饮食搭配及禁忌
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